요즘을 사는 직장인들이라면 누구나 다 한번쯤은 위장 장애 때문에 고생하신적이 있을거라 생각합니다.
저 역시도 대부분의 직장인에 포함되는 사람이기 때문에 피해갈수가 없었는데요. 변화된 식습관과 더불어, 바르지 못한 자세, 식 후에 눕는 나쁜 습관 때문에 위장이 남아나질 않습니다.
말씀드린것 처럼 저는 역류성 식도염을 거의 10년 넘게 달고 사는 사람인데요. 한 번 발생하면 어지간해서 '완치'라는 표현을 쓰기 어려운 질환이니 만큼 처음부터 안걸리게 잘 관리하는게 좋지만.....
만약 이미 역류성식도염에 걸린 분들이라면, 오늘 글을 한번 참고해보시는것도 좋을거 같네요.
1. 역류성 식도염이란 무엇인가?
우선 위장병의 대표(?)격인 역류성 식도염이 무엇인지부터 알아야겠죠?
이 질환은 말 대로 위장속의 위산이 역류를 하여 식도를 공격하는 겁니다. 일명 식도 괄약근이라고 하는 위 상부의 주름진 관이 어떠한 이유로, 늘어나게 되어 건강할때 이 주름관이 막아주던 위산이 느슨해진 괄약근 위로 침범하는 거죠.
때문에 일반적인 증상은, 공복시에 속이 자주 쓰린데요. 반면 물이나, 음식물을 섭취하면 편안해 집니다. 약을 먹게 되어도 금방 속이 편안해 지기도 하죠.
흔히 말하는 작열감(속이 타들어가는듯한 쓰림), 목소리 변화(위산으로 인해서 쉰목소리가 남), 마른 기침, 목에 뭔가 걸린듯한 이물감 등이 있습니다.
2. 역류성 식도염을 예방하기 위해서는?
역류성 식도염은 한번 발생하면 완전히 치유하기가 상당히 어려운 질병입니다. 때문에 미리 안걸리게 예방하는것이 최선인데요. 역류성 식도염을 예방하기 위해서 몇가지 지켜야 할것이 있습니다.
우선 과식을 금지해야 하고요. 체중을 감량해야 합니다. 체중이 늘어나게 되면 복압이 차기 때문에 위장이 압력을 받아서 속에 있는 위산이 위로 역류할 가능성이 높아지죠.
또, 식후에 눕는 습관을 고쳐야 합니다. 식후에 바로 눕게 되면 당연히 위장에 있는 음식이 밑으로 내려가지 않고 위로 올라가게 되기 때문이죠. 어느정도 까지는 식도괄약근이 이를 버텨주지만, 반복 되면 더이상 버티기가 어렵기 때문입니다.
이 밖에도, 꽉 조이는 옷을 입지말고, 평소 물을 자주 마시며, 음식물은 배가 안고플 정도만 드셔야 합니다.
이것저것 따져보면 안걸리는게 최고인 질환이 분명한것이, 한번 증상이 시작되면, 삶의 질이 매우 떨어지는 안좋은 효과를 볼 수 있기 때문입니다.
3.이미 걸렸다면? 뭐가 좋을까?
위장에 좋은 음식들은 너무 많이 알려져 있어서 대부분 아실거라 생각합니다. 여러가지가 있죠.
대표적인것이 양배추 즙입니다. 양배추 즙은 위산을 중화시켜주면서, 위장 벽을 튼튼하게 해준다고 하는데요. 많은 사람들이 선택하고 있고, 저역시도 많이 섭취했던 음식입니다. 그리고 효과도 어느정도 있었고요.
양배추가 좋기 때문에 이 양배추 성분이 많이 들어간 제품도 있죠?
바로 그 이름도 유명한 카베진 코와 정 입니다. 당연히 저도 섭취 해 보았고요. 어느정도 검증된, 일명 위장 영양제라고 볼 수 있는 제품입니다. 저역시도 이 제품을 먹고 어느정도 효과를 봤고요.
다른 단점은 거의 없었으나, 하루에 2~3번씩 챙겨먹어야 하는 번거로움이 있었고요. 계속해서 먹었더니 어느정도 내성이 생겨서인지(물론 그저 저의 느낌입니다!!) 효과가 점점 떨어지는듯한 느낌도 생겼고요.
그래서 이리저리 찾아보다가 제가 발견한것이 있었습니다. 그것이 바로 오늘 소개해드릴 매스틱 검 입니다.
4.신의 눈물 매스틱 검. 매스틱 검의 효능은?
매스틱검은 그리스의 키오스 섬에서만 자생하는 매스틱 나무에서 채취된 미색의 물질인데요. 우리가 잘 알고 있는 자일리톨, 프로폴리스와 더불어서 세계 3대 천연 항생제로 알려져 있습니다.
그 수액이 흘러내리는 모습이 마치 눈물을 흘리는것과 비슷하다고 하여 '신이 내린 눈물'이라고 불리기도 하는데요, 사실 이 매스틱검이 더 귀한 이유는, 그 추출양에 있습니다.
매스틱 검은 나무가 모두 자라난 이후에만 추출이 가능하고요. 한 그루당 일년에 단 한번, 150mg~180mg만을 채취할 수 있어, 그 양이 매우 적기 때문에 귀한 물질이라고 평가 받습니다.
이 매스틱 검은 다방면으로 여러가지의 효능을 보여주는데요.
치아를 보호하고, 복통이나 속쓰림을 감소시키고요. 위 궤양, 헬리코박터균의 감소, 염증성 장질환의 진정, 콜레스테롤 및 혈당의 관리 등에 많은 도움을 준다고 알려져 있습니다.
5.그래서 사본 매스틱 검
여러가지 경로로 검색을 해본결과, 아이허브에서 판매되는 매스틱 검이 꽤 괜찮은 후기를 보여주고 있어 구매를 해 보았습니다. 그 중에서 저는 가장 많은 후기와, 좋은 평가를 받은 뉴트리콜로지의 매스틱 검을 구매해보았는데요.
사실 가격은 저렴한편은 아닙니다. 120개와 240개가 든 제품이 있는데 저는 120개 짜리를 구매 했고요.
주문한지 약 일주일이 지난 시점에서 받아볼 수 있었습니다. 생각보다 사이즈는 있는 편이고요.
용법과 용량은 위에 설명에 나와있듯, 하루에 1~2 캡슐로 두번 먹으면된다고 되어있습니다.
매스틱 가루가 들어있는 캡슐인데요. 생각보다 캡슐이 사이즈가 좀 있어서, 당황하긴 했지만 못먹을 정도는 아닙니다. 보통 오메가 3정도의 크기보다 좀 더 작다고 보시면 됩니다.
매스틱 검은 먹고 나면 캡슐이 녹으면서 특유의 향이 느껴질 수 있는데요. 저는 그닥 거부감이 들거나 하지는 않았지만, 냄새나 맛에 예민하신 분들은 약간의 거부감을 느낄수도 있습니다. 향은 약간 솔잎에서 나오는 송진 향? 이 나더군요.
6. 먹어본 후기
역류성 식도염의 약이나, 영양제의 특징은 먹고 나면 바로 신호가 온다는 점 일겁니다. 매스틱 검도 마찬가지 였는데요. 한참 속이 쓰릴때 한번 섭취 해 보았더니 거의 즉각적으로 속이 진정되는 느낌이 났습니다.
사실 꾸준히 먹는것이 위장 건강에 가장 좋다고 하는데요. 저는 평소에는 잘 섭취하지 않다가, 증상이 올라오면 그때 그때 먹는 스타일이어서, 꾸준히 먹지는 않았습니다.
이게 카베진이나 여타 다른 영양제와 다른 느낌은, 먹는 즉시 나타나는 효과가 약간 드라마틱 하다고 해야 할까요? 다른 제품들은 서서히 좋아지는 느낌이 드는데 반해, 매스틱 검은 먹는 즉시 효과가 나타나서 치료제 같은 느낌이 납니다.
그래서 평소에 꾸준히 더 잘 안 챙겨먹게 되는거 같기도 했고요.
어쨋든, 여태 위장건강을 위해서 먹어온 영양제와는 조금 다른 느낌에, 그 효과는 정말 탁월하다는 생각을 했습니다. 그렇기에 약간은 비싼 가격을 감수 하더라도 충분히 구매해서 먹어볼만 하다고 생각했습니다.
7.부작용은 거의 없다고 봐도 무방
매스틱검의 부작용은 거의 없다고 해도 무방합니다. 항산화 작용까지 하기 때문에 꾸준히 섭취 해 줄수록 좋다고 하죠. 하지만 완벽하진 않습니다.
만약 식물성 제품에 알레르기가 있는 경우라면, 설사나 배탈등의 부작용이 있을수도 있고요. 그 밖에도 지병이 있다거나, 임산부라면 섭취하기 전에 전문의와 상의하고 난 후 섭취하실것을 권해드립니다.
8. 마치며
정말이지 지긋지긋한 역류성 식도염을 치료해보기 위해서 이것저것 많이 시도를 해 보았는데요. 개인적으로는 가장 좋은 대안이지 않았나 싶습니다.
벌써 3번째 매스틱 검을 구매했고, 앞으로도 구매할 생각이 있으니까요.
물론 매스틱 검 이전에 나의 생활 습관과 식습관을 고치는것이 선행되어야 합니다. 개인적으로 탄산을 매우 좋아해서, 위장에 매우 나쁜 습관을 가지고 있는건데요.
위장에 안정을 주기 위해서는, 매스틱 검을 꾸준히 섭취 하면서, 탄산도 줄이고, 커피를 줄이고, 가루 음식을 줄어야 합니다. 또 생활 습관 전반에도 많은 신경을 써야 하고요.
생활 전반에서 내 몸을, 특히 위장을 위한 습관을 개선하고, 매스틱 검을 곁들인다면, 좀 더 나은 삶의 질을 가진 생활을 할 수 있지 않을까 합니다.
우리모두 화이팅해서 지긋지긋한 위장병에서 벗어나는 그날을 기원해 봅니다~!!